درد زانو

روش‌های درمانی زانو درد

دارو درمانی

پزشک شما ممکن است داروهایی را برای کمک به تسکین درد و التهاب تجویز کند. داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌توانند برای تسکین درد و التهاب مؤثر باشند. در برخی موارد، ممکن است داروهای قوی‌تر مانند کورتیکواستروئیدها یا داروهای ضد روماتیسمی اصلاح‌کننده بیماری (DMARDs) تجویز شود.

پمادها

انواع مختلفی از پمادها و کرم‌ها وجود دارند که می‌توانند برای تسکین درد زانو استفاده شوند. برخی از پمادها حاوی NSAIDs هستند، در حالی که در برخی دیگر، مواد ضد درد موضعی مانند کپسایسین یا منتول وجود دارد. قبل از استفاده از هرگونه پماد یا کرم، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است.

ویتامین‌ها و مکمل‌ها

برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها ممکن است به بهبود سلامت زانو و کاهش درد کمک کنند. گلوکوزآمین و کندروئیتین دو مکمل رایج هستند که برای آرتروز استفاده می‌شوند. برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که این مکمل‌ها برای کاهش درد و بهبود عملکرد مفصل کمک کننده هستند. با این حال، مهم است که قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود صحبت کنید تا با داروهای دیگری که مصرف می‌کنید تداخل نداشته باشد.

فیزیوتراپی زانو

یکی از راه‌های موثر برای تقویت زانوها و درمان زانو درد، استفاده از روش‌های مختلف فیزیوتراپی است. پزشک شما ممکن است با توجه به شرایط خاص شما، مدالیته های فیزیوتراپی مثل لیزر پرتوان، الکتروتراپی،  تکارتراپی، مگنت تراپی یا انواع مختلف تمرینات تقویتی را برای تقویت عضلات اطراف زانو تجویز کند. این تمرینات می‌توانند شامل حرکات کششی، تقویتی و تعادلی باشند که به طور خاص برای زانو طراحی شده‌اند.

تکنیک سوزن خشک (طب سوزنی) برای درمان زانو درد

سوزن خشک (درای نیدلینگ Dry Needling) یا به اصطلاح عام طب سوزنی شامل وارد کردن سوزن‌های خیلی نازک به نقاط خاصی از بدن است. این درمان برای انواع بیماری‌ها از جمله زانو درد استفاده می‌شود. طب سوزنی می‌تواند برای درمان درد زانو درد شدید و آرتروز و روماتیسم مفاصل که می‌تواند باعث کاهش تحرک شما بشود، مفید باشد. این روش باعث ترشح اندروفین می‌شود که برای کاهش درد کمک کننده است، همچنین ممکن است کورتیزول را در بدن کاهش دهد و سبب کنترل التهاب ناشی از درد بشود. البته درمان زانو درد با طب سوزنی و یا هر روش درمانی دیگر حتما باید با مشورت دکتر متخصص انجام شده و در صورت صلاحدید پزشک مربوطه درمان آغاز شود.

تزریقات

در برخی موارد، پزشک ممکن است تزریق دارو یا سایر مواد را مستقیماً به مفصل شما برای کمک به کاهش درد و التهاب آرتروز پیشنهاد دهد که شامل موارد زیر است:

• کورتیکواستروئیدها: تزریق کورتیکواستروئید به مفصل زانو می‌تواند به طور موقت علائم درد آرتروز را کاهش دهد. این داروها التهاب را سرکوب کرده و برای چندین ماه درد را تسکین می‌دهند. با این حال، با توجه به این نکته، باید بدانید که تزریق کورتیکواستروئیدها یک راه حل بلندمدت نیست و ممکن است برای همه افراد موثر نباشند.
• اسید هیالورونیک: اسید هیالورونیک یک ماده غلیظ و ژل مانند است که به طور طبیعی در مایع مفصلی یافت می‌شود. تزریق اسید هیالورونیک به مفصل زانو می‌تواند به روان‌تر شدن مفصل و کاهش درد کمک کند. اثربخشی این روش درمانی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است تا شش ماه طول بکشد تا نتایج کامل آن را مشاهده کنید.
• پلاسمای غنی از پلاکت (PRP): PRP از خون شما گرفته می‌شود و حاوی فاکتورهای رشدی است که می‌تواند به کاهش التهاب و تحریک بهبودی کمک کند. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که PRP ممکن است برای افراد مبتلا به آرتروز زانو مفید باشد، اما تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.

عمل جراحی

در اکثر موارد، عمل جراحی ضروری نیست و روش‌های غیرجراحی می‌توانند به بهبود وضعیت شما کمک کنند. با این حال، در برخی موارد با توجه به تشخیص پزشک متخصص ممکن است به جراحی نیاز داشته باشید. در صورت انتخاب جراحی، بسته به نوع آسیب‌دیدگی و شدت آن، گزینه‌های مختلفی وجود دارد. برخی از رایج‌ترین این گزینه‌ها شامل موارد زیر است:

• آرتروسکوپی: در این روش، جراح از طریق چند برش کوچک، یک دوربین فیبر نوری و ابزارهای جراحی ظریف را وارد زانوی شما می‌کند. این روش به جراح اجازه می‌دهد تا داخل مفصل زانو را مشاهده کرده و آسیب‌های غضروف، رباط‌ها و سایر ساختارها را ترمیم کند. آرتروسکوپی می‌تواند برای درمان طیف وسیعی از مشکلات زانو، از جمله پارگی رباط، منیسک آسیب‌دیده و آرتروز خفیف تا متوسط ​​مفید باشد.
• تعویض جزئی مفصل زانو: در این روش، فقط قسمت آسیب‌دیده مفصل زانو با قطعات مصنوعی ساخته شده از فلز و پلاستیک جایگزین می‌شود. این جراحی به دلیل کم‌تهاجمی بودن، دوره نقاهت کوتاه‌تر و حفظ بیشتر بافت سالم زانو، در مقایسه با تعویض کامل زانو بهتر است. با این حال، تعویض جزئی زانو برای همه افراد مناسب نیست و ممکن است فقط برای افراد مبتلا به آرتروز خفیف تا متوسط ​​مناسب باشد.
• تعویض کامل مفصل زانو: در این روش، کل مفصل زانو با قطعات مصنوعی جایگزین می‌شود. تعویض کامل زانو برای افرادی که آرتروز شدید زانو دارند و از درد و سفتی قابل توجهی رنج می‌برند، می‌تواند موثر باشد. این عمل جراحی یک روش نسبتاً پیچیده است و دوره نقاهت طولانی‌تری نسبت به سایر گزینه‌های جراحی دارد.
• استئوتومی: در این روش، جراح با برداشتن بخشی از استخوان ران یا ساق پا، زانو را از نو تراز می‌کند. این عمل می‌تواند به توزیع وزن به طور مساوی در مفصل زانو کمک کند و فشار روی ناحیه آسیب‌دیده را کاهش دهد. استئوتومی به عنوان یک روش جایگزین برای تعویض کامل زانو برای افراد مبتلا به آرتروز خفیف تا متوسط ​​مفید است، به خصوص اگر آرتروز فقط به یک قسمت از زانو محدود شده باشد

چگونه از درد زانو پیشگیری کنیم؟

با ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی می‌توانید به پیشگیری از درد زانو کمک کنید:

• وزن متعادل: اضافه وزن فشار زیادی به زانوها وارد می‌کند، بنابراین بهتر است وزن متعادلی داشته باشید.
• ورزش منظم: ورزش به تقویت عضلات اطراف زانو و افزایش انعطاف‌پذیری آنها کمک می‌کند.
• فعالیت‌های کم‌ضرر: در انجام فعالیت‌هایی که فشار زیادی به زانوها وارد می‌کنند؛ مانند دویدن، پریدن و بالا و پایین رفتن از پله‌ها زیاده‌روی نکنید.
• گرم کردن و سرد کردن: قبل و بعد از ورزش، حتما زانوهای خود را گرم و سرد کنید.
• استفاده از کفش مناسب: حتما از کفش‌های مناسب در فعالیت‌های روزمره خود استفاده کنید. مخصوصا در هنگام ورزش و پیاده‌روی کفش مناسب ورزشی بپوشید.
• تقویت عضلات: عضلات قوی اطراف زانو می‌توانند از مفصل حمایت کرده و از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنند، ینابراین از انجام حرکتی که به تقویت بیشتر زانوها کمک می‌کنند، دریغ نکنید.