گرفتگی شانه، یک تجربه آزاردهنده و رایج است که می‌تواند فعالیت‌های روزانه و حتی برنامه ورزشی شما را مختل کند. خوشبختانه، اغلب این گرفتگی و اسپاسم‌ها کوتاه‌مدت هستند و با روش‌های ساده‌ای مانند کشش و درمان‌های خانگی بهبود می‌یابند. اما اگر این اسپاسم‌ها به طور مکرر اتفاق بیفتند یا درد شدیدی داشته باشند، بهتر است برای تشخیص دقیق علت و درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید. در ادامه، به بررسی دلایل، علائم و روش‌های درمان اسپاسم عضلانی شانه خواهیم پرداخت. شانه‌ها به‌عنوان مفصل‌های گوی و کاسه ای شکل، یکی از پیچیده‌ترین و پرکاربردترین مفاصل بدن هستند. این مفاصل به شما اجازه می‌دهند تا بازوهای خود را در جهات مختلف حرکت دهید و فعالیت‌های روزمره را انجام دهید. عضلات متعددی در اطراف شانه‌ها قرار دارند که به حرکت و ثبات این مفصل کمک می‌کنند. عضلات اصلی شانه عبارتند از:
گرفتگی شانه (Shoulder stiffness)، به انقباض ناگهانی و غیرارادی عضلات شانه گفته می‌شود. این انقباض معمولا با درد شدید و محدودیت حرکتی همراه است. گرفتگی عضلات شانه اغلب در اثر استفاده بیش از حد از عضلات، وضعیت بدنی نامناسب، استرس و کمبود مواد معدنی رخ می‌دهد.
اسپاسم عضلانی شانه زمانی رخ می‌دهد که عضلات قسمت میانی یا فوقانی پشت یا قفسه سینه به طور ناگهانی و غیرارادی منقبض می‌شوند. این اسپاسم‌ها می‌توانند عضلات روتاتور کاف در قفسه سینه یا عضلات رومبوئید در پشت را درگیر کنند. یکی از دلایل شایع این مشکل، استفاده بیش از حد از شانه و بازو در فعالیت‌هایی مانند سروکردن توپ تنیس، رسیدن به اشیا بلند یا قایقرانی است. ممکن است در یک یا هر دو شانه احساس اسپاسم کنید. اگرچه روش‌هایی برای پیشگیری از اسپاسم وجود دارد، اما همیشه موثر نیستند. معمولا شل‌کننده‌های عضلانی، تمرینات کششی و ماساژ برای تسکین این اسپاسم‌ها تاثیرات مثبتی دارند.
گرفتگی شانه می‌تواند علائم زیر را به همراه داشته باشد:
اگر درد شما باوجود درمان‌های خانگی بهبود نیافت یا بدتر شد، حتما به پزشک مراجعه کنید. ممکن است مشکل زمینه‌ای وجود داشته باشد که نیاز به تشخیص و درمان دقیق توسط یک متخصص ستون فقرات دارد.
گرفتگی شانه می‌تواند آزاردهنده و محدودکننده باشد. در بیشتر موارد، این گرفتگی‌ها با استراحت، کمپرس گرم یا سرد و تمرینات کششی بهبود می‌یابند. اما در برخی موارد، مراجعه به پزشک امری اجباری است:
پزشک می‌تواند با معاینه فیزیکی و انجام آزمایش‌های لازم، علت دقیق گرفتگی عضلات شانه یا علت درد شانه شما را تشخیص دهد. در موارد خاص‌تر به تشخیص پزشک ممکن است نیاز به تصویربرداری ایکس یا ام آر آی نیز باشد. گرفتگی شانه که می‌تواند ناشی از کشیدگی عضلات، فعالیت‌های تکراری یا وضعیت نادرست بدنی باشد، معمولاً با فیزیوتراپی شانه و تمرینات هدفمند درمان می‌شود تا دامنه حرکت، انعطاف‌پذیری و عملکرد طبیعی مفصل بازگردد.
اسپاسم عضلات شانه علاوه بر درد، می‌تواند عوارض دیگری را نیز به همراه داشته باشد که کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد. عوارض رایج گرفتگی شانه عبارت‌اند از:
اگر اسپاسم شانه به مدت طولانی درمان نشود، ممکن است به شانه یخ‌زده منجر شود که در آن مفصل شانه به‌شدت سفت و محدود می‌شود. اسپاسم‌های شدید و مکرر می‌توانند به تاندون‌ها و رباط‌های اطراف شانه آسیب برسانند. در برخی موارد، اسپاسم‌های شدید ممکن است به عصب‌های اطراف شانه فشار بیاورند و با بی‌حسی، گزگز یا ضعف در دست همراه باشند.
کلینیک امید با بهره‌گیری از جدیدترین روش‌های درمانی غیرجراحی و تیم متخصصین مجرب، به شما کمک می‌کند تا از شر اسپاسم و گرفتگی شانه و سایر انواع دردهای شانه خلاص شوید. درمان‌های ارائه شده در این کلینیک بر اساس ارزیابی دقیق وضعیت بیمار و علت ایجاد اسپاسم، به صورت فردی تجویز می‌شوند. روش‌های درمانی رایج در کلینیک امید برای این عارضه عبارت‌اند از:
با مراجعه به کلینیک امید، می‌توانید از خدمات مشاوره‌ای، تشخیصی و درمانی بهره‌مند شوید و به‌سرعت به فعالیت‌های روزمره خود بازگردید.
پیام آخر
گرفتگی شانه یک مشکل شایع است که می‌تواند ناشی از دلایل مختلفی مانند استفاده بیش از حد از عضلات، وضعیت بدنی نامناسب، آسیب‌دیدگی، یا بیماری‌های زمینه‌ای باشد. علائم این عارضه شامل درد، سفتی و محدودیت حرکتی در شانه است. درمان گرفتگی شانه به علت اصلی آن بستگی دارد و ممکن است شامل استراحت، فیزیوتراپی، دارودرمانی، تزریقات تخصصی یا در موارد شدید، جراحی باشد. برای پیشگیری از گرفتگی شانه، رعایت وضعیت بدنی صحیح، انجام تمرینات ورزشی مناسب، گرم‌کردن قبل از ورزش و سردکردن بعد از آن توصیه می‌شود.