فیزیوتراپی ستون فقرات گردنی
- درمان آرتروز مفاصل در ستون فقرات گردنی
- فیزیوتراپی تنگی کانال نخاعی و فتق دیسک گردن
- فیزیوتراپی اسپاسم عضلانی در گردن و شانه و نقاط ماشهای
- فیزیوتراپی آسیبهای ورزشی گردن
فیزیوتراپی، بهعنوان یکی از متداولترین روشهای درمانی برای گردن درد مزمن شناخته میشود. در اغلب برنامههای فیزیوتراپی گردن درد، هدف اولیه، تسکین درد و بر طرف کردن سفتی تا حدی است که بیمار بتواند بدون درد و محدودیت، تمرینات تقویتی و کششی را برای ناحیه گردن آغاز کند. روشها و تمرینات خاص و همچنین طول دوره درمان در فیزیوتراپی ستون فقرات گردنی، برای هر فرد متفاوت است.
گردن درد، مشکلی شایع بهشمار میرود که در موارد خفیف با حرکات کششی و تقویتی ساده در خانه قابلدرمان است. اما در موارد شدید و مزمن قطعاً به فیزیوتراپی ستون فقرات گردنی نیاز خواهد بود.
فیزیوتراپی ستون فقرات گردنی، باید توسط یک فیزیوتراپیست واجد شرایط انجام شود.
درحالیکه گردن درد های خفیف ممکن است با درمانهای خانگی تسکین مییابد و نیازی به مداخلات پزشکی بیشتر نیست، در موارد شدید و مزمن و ادامه دار، مراجعه به پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ضروری است. علائمی که نشان میدهند باید درمانهای خانگی را متوقف کنید و از یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی یا فیزیوتراپیست کمک بگیرید، عبارتاند از:
پزشک متخصص، میتواند با معاینه فیزیکی، بررسی سابقه پزشکی شما و انجام آزمایشات تصویربرداری، علت درد گردن شما را تشخیص دهد و بهترین روش درمانی را برای شما تجویز کند.
فواید اصلی فیزیوتراپی گردن و پیشبرد حرکات اصلاحی، عبارتاند از:
علاوهبر این، فیزیوتراپی ستون فقرات گردنی یکی از روش های درمانی غیرجراحی است که نیازی به جراحی یا مصرف دارو ندارد. فیزیوتراپی، یک روش درمانی ایمن است که در صورت انجام توسط یک فیزیوتراپیست واجد شرایط، عوارض جانبی کمی دارد.
گردن درد، مشکلی رایج در بین عموم مردم به شمار میرود که میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند آسیب، کشیدگی عضلات، وضعیت نامناسب بدن و آرتروز باشد. خوشبختانه، روشهای درمانی مختلفی برای گردن درد وجود دارد که به دو دسته اصلی تقسیم میشوند:
فاز اولیه فیزیوتراپی ستون فقرات گردنی، ممکن است شامل درمانهای غیرفعال باشد، اما با گذشت زمان، درمانهای فعالتر نیز در برنامه فیزیوتراپی گنجانده میشوند.
در فیزیوتراپی فعال، بیمار با مشارکت فعال در تمرینات و حرکات تجویز شده، نقش کلیدی در تسریع روند بهبودی خود ایفا میکند. با بهبود قدرت و انعطافپذیری در گردن، این ماهیچهها ممکن است درد کمتری داشته باشند و بهتر بتوانند وضعیت بدنی خود را حفظ کنند که به کاهش فشار و استرس بر ستون فقرات گردنی میانجامد. برخی از انواع رایج فیزیوتراپی فعال برای گردن درد عبارتاند از:
ممکن است برای تمرین عضلاتی که مستقیما به ستون فقرات گردنی متصل میشوند، کششها و تمرینات متعددی تجویز شود. برای انجام حرکت کشش چانه، ابتدا سر خود را صاف نگه دارید و به روبرو نگاه کنید. سپس، به آرامی چانه خود را به سمت عقب بکشید تا احساس کشش در عضلات زیر چانه و گردن خود داشته باشید.
تقویت عضلات مرکزی و کشش گردن، نقشی اساسی در حمایت از ستون فقرات و بهبود وضعیت بدن ایفا میکنند. عضلات مرکزی که بهعنوان عضلات اصلی نیز شناخته میشوند، شامل عضلات شکم، پهلو و کمر هستند. این عضلات، مانند یک کمربند عمل میکنند و ستون فقرات را ثابت نگه میدارند. ضعف عضلات مرکزی میتواند به کمردرد، گردن درد و مشکلات وضعیتی مانند قوز پشت و افتادگی شانهها منجر شود.
از سوی دیگر، کشش عضلات گردن به افزایش دامنه حرکتی سر و کاهش تنش عضلانی در این ناحیه کمک میکند. تقویت عضلات پشت نیز، از اهمیت بالایی برخوردار است. عضلات پشت، به حرکت ستون فقرات، حملونقل بار و حفظ تعادل بدن کمک میکنند. ضعف عضلات پشت، میتواند به کمردرد، خستگی و آسیبدیدگی منجر شود.
فعالیت هوازی، نوعی ورزش است که با افزایش ضربان قلب و تنفس، به تقویت قلب، ریهها و عضلات کمک میکند. در این نوع ورزش، جریان خون در بدن افزایش مییابد و اکسیژن و مواد مغذی بهطور موثرتری به عضلات و اندامها میرسند. برخی از نمونههای متداول فعالیتهای هوازی که ستون فقرات را دچار مشکل نمیکنند، عبارتاند از:
برخی از تمرینات را میتوان در استخر انجام داد. شناور بودن آب، میتواند به کاهش فشار از ستون فقرات کمک کند و درعینحال، به عضلات اجازه فعالیت بدهد. اگر درد گردن شدید یا همراه با درد شانه یا کمر باشد، ممکن است ورزش در آب توصیه شود.
این روش، شامل درمانهایی است که بدون تلاش بیمار انجام میگیرد. روشهای درمانی متعددی مانند استفاده از کمپرس یخ، گرمادرمانی، ماساژدرمانی، اولتراسوند، الکترو تراپی و لیزرتراپی، شاکویو تراپی، تکنیک سوزن خشک و … وجود دارد. فیزیوتراپی غیرفعال، به منظور کاهش درد و التهاب به کار گرفته میشود. برخی از انواع درمانهای غیرفعال، عبارتاند از:
در دنیای فیزیوتراپی، سرما و گرما بهمثابه دو یار همیشگی برای تسکین درد و التهاب شناخته میشوند.
در برخی موارد، متخصص فیزیوتراپی ممکن است بر اساس نوع آسیب و ترجیحات بیمار، از گرما و سرما بهصورت متناوب استفاده کند.
ماساژ، درمانی سنتی و درعینحال قدرتمند، میتواند گرههای عضلانی را باز کند و در کاهش درد و سفتی گردن موثر باشد. معمولا در ماساژ برای درمان گردن درد، تمرکز بر روی پشت گردن و نواحی اطراف آن، مانند پشت سر، شانهها و پشت است. فشار ملایم و حرکات ظریف ماساژور، به شلشدن عضلات منقبضشده و افزایش جریان خون در این نواحی کمک میکند. در نتیجه، التهاب و درد کاهشیافته و دامنه حرکتی گردن افزایش مییابد.
در این روش درمانی، از وسیلهای برای ارسال جریان الکتریکی خفیف از طریق سیمها به ناحیه آسیبدیده یا دردناک استفاده میشود. انواع مختلفی از الکتروتراپی، برای اهداف مختلف مانند تغییر سیگنالهای درد، تحریک انقباضات عضلانی، ترویج بهبود بافت و ارسال داروی مسکن از طریق پوست (iontophoresis) وجود دارد.
رایجترین نوع الکتروتراپی برای گردن درد، تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) است. این روش، پالسهای الکتریکی را به اعصاب حسی زیر پوست میفرستد تا احساس درد را به احساسی قابلتحملتر تغییر دهد.
در فیزیوتراپی ستون فقرات گردنی، اولتراسوند بهعنوان ابزاری کارآمد برای کاهش درد و التهاب، بهخصوص در ناحیه گردن، مورد استفاده قرار میگیرد. در این روش، یک ژل سرد روی ناحیه دردناک یا متورم اعمال میشود. سپس، با استفاده از یک دستگاه دستی، امواج صوتی پرانرژی بهآرامی روی پوست کشیده میشوند و به زیر سطح و بافتها نفوذ میکنند.
برخی از افراد در حین انجام اولتراسوند، احساس گرمای ملایمی خواهند داشت که در شلشدن عضلات و کاهش درد موثر است. بسیاری از انواع دیگر روشهای فیزیوتراپی غیرفعال نیز وجود دارد. روشهایی که برای بیمار بهترین نتیجه را دارند، میتوانند به عوامل مختلفی مانند نوع آسیب، سطح درد و ترجیحات شخصی بستگی داشته باشند.
اشعههای لیزر در فیزیوتراپی باعث افزایش تولید و آزادسازی اندورفین و انکفالین، که مکانیزم طبیعی تسکین درد در بدن انسان است، میشوند. همچنین باعث کاهش انتقال سیگنالهای درد از بخشهای آسیب دیده بدن به مغز و در نتیجه میتواند منجر به کاهش درد شود.
لیزر پر توان میتواند به بافتهای عمیق بدن نفوذ کند و با تحریک سلولهای خاص در بدن باعث افزایش انرژی در دسترس این سلولها و ایجاد قابلیت جذب مواد مغذی و دفع ضایعات سلولی گردد. این ویژگی لیزردرمانی، به طور قابل توجه ترمیم بافت آسیب دیده را سرعت میبخشد.
فیزیوتراپی ستون فقرات گردنی در کلینیک امید، طیف وسیعی از مداخلات را برای کاهش درد و بهبود عملکرد در این ناحیه ارائه میدهد. مراحل فیزیوتراپی، بسته به علت و شدت درد گردن شما، میتواند از درمانهای حاد برای آسیبهای ناگهانی تا برنامههای بلندمدت برای مشکلات مزمن متغیر باشد.
مهم است که به یاد داشته باشید برنامه فیزیوتراپی ستون فقرات گردنی برای هر فرد بهطور منحصربهفرد و باتوجهبه نیازها و شرایط خاص او طراحی میشود.
هزینه فیزیوتراپی ستون فقرات گردنی در ایران، بسته به عوامل مختلفی از جمله موارد زیر متغیر است:
بهطورکلی، اولین جلسه فیزیوتراپی ستون فقرات گردنی معمولا شامل ارزیابی، معاینه، تشخیص و تعیین هزینه میشود. به یاد داشته باشید که فیزیوتراپی میتواند یک سرمایهگذاری ارزشمند برای سلامتی شما باشد و به شما در کاهش درد، بهبود عملکرد و ارتقای کیفیت زندگی کمک کند.
فیزیوتراپی ستون فقرات گردنی، مجموعهای از مداخلات و تمرینات است که به کاهش درد، تقویت عضلات، بهبود انعطافپذیری و افزایش دامنه حرکتی در ناحیه گردن کمک میکند. این نوع فیزیوتراپی، میتواند برای درمان طیف وسیعی از مشکلات گردن، از جمله آرتروز گردن، دیسک، درد عضلانی و آسیبهای ناشی از تصادف مفید باشد. اگر از درد گردن رنج میبرید، حتما از یک فیزیوتراپیست متخصص مشاوره بگیرید تا در مورد بهترین گزینههای درمانی برای خود صحبت کنید. در صورت نیاز میتوانید با شمارههای موجود در این صفحه تماس بگیرید تا برای معاینه و دریافت مشاوره و پلن درمانی فیزیوتراپی خود نوبت رزرو نمایید.